BMI（Body Mass Index）身体质量指数，简称体质指数，国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
📊 BMI 身体质量指数计算器
📋 中国成人BMI标准（WS/T 428-2013）
| 体形分类 | BMI 范围 (kg/m²) | 健康建议 |
|---|---|---|
| ⚠️ 体重过低（偏瘦） | < 18.5 | 建议增加营养摄入，适当增重 |
| ✅ 体重正常 | 18.5 ~ 23.9 | 保持良好饮食和运动习惯 |
| ⚠️ 超重 | 24.0 ~ 27.9 | 控制饮食，增加运动量 |
| 🔴 肥胖 | ≥ 28.0 | 建议咨询医生，制定减重计划 |
65岁以上老年人：建议BMI维持在 20.0~26.9 之间
注：中国标准较WHO标准（25/30）更严格，更适合中国人群
📖 关于BMI & 使用说明
BMI公式：BMI = 体重(kg) ÷ 身高²(m²) — 由比利时数学家 Adolphe Quetelet 于19世纪提出成人版：输入身高(cm)、体重(kg)，选择性别，点击计算 → 得到BMI值、体形分类、理想体重
儿童版：额外选择周岁年龄 → 系统自动匹配该年龄性别的BMI阈值进行判定
标准来源：《成人体重判定》WS/T 428-2013 · 《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》WS/T 586-2018
BMI局限：不区分肌肉与脂肪，运动员可能被误判为超重；不反映脂肪分布，腰围同样重要
BMI指数计算公式
BMI的计算公式为：
BMI=体重(Kg)÷身高²(m²)
公式中体重的单位是千克/公斤，身高的单位是米，所以身体质量指数的计算公式就是体重除以身高的平方。
中国人的BMI指数标准范围
根据《中华人民共和国卫生行业标准 WS/T 428-2013》中成人体重分类表，国人的BMI标准范围如下：
表1 成人体重分类
| 分类 | BMI值（kg/m2) |
| 肥胖 | BMI≥28 |
| 超重 | 24≤BMI<28 |
| 体重正常 | 18.5≤BMI<24 |
| 体重过低 | BMI<18.5 |
还有根据腰围直接判断是否属于中心型肥胖：
表2 成人中心型肥胖分类
| 分类 | 腰围值（cm） |
| 中心型肥胖前期 | 85≤男性腰围<90 80≤女性腰围<85 |
| 中心型肥胖 | 男性腰围≥90 女性腰围≥85 |
原文如下：
WHO对于成人BMI指数的标准如下表，不过东西方人体质有差异，建议参照国内标准：
Nutritional status
| BMI | Nutritional status | 说明 |
|---|---|---|
| Below 18.5 | Underweight | 体重过轻 |
| 18.5–24.9 | Normal weight | 正常体重 |
| 25.0–29.9 | Pre-obesity | 肥胖前期 |
| 30.0–34.9 | Obesity class I | 肥胖等级I |
| 35.0–39.9 | Obesity class II | 肥胖等级II |
| Above 40 | Obesity class III | 肥胖等级III |
BMI指数的定义
以下内容翻译自WHO关于BMI的定义：
BMI，以前称为Quetelet指数，是衡量成人营养状况的指标，它的定义是一个人的体重（公斤）除以人的身高（米）的平方。
BMI被认为是疾病的风险指标，随着BMI的增加，某些疾病的风险也会增加。
与超重和肥胖相关的一些常见疾病包括：过早死亡、心血管疾病、高血压、骨关节炎、某些癌症和糖尿病。
BMI非常易于测量和计算，因此是将健康问题风险与人群体重相关联的最常用工具。
它是由阿道夫·奎特莱 (Adolphe Quetelet) 在 19 世纪开发的。
在1970年代，特别是根据七国研究的数据和报告，研究人员注意到BMI似乎是肥胖和超重相关问题的良好代表。
与任何其他衡量标准一样，BMI它并不完美，因为它仅取决于身高和体重，并且没有考虑基于年龄、身体活动水平和性别的不同肥胖程度。 出于这个原因，预计它在某些情况下会高估肥胖，而在其他情况下会低估它。
其他测量值，例如腰围 (WC)，可以补充 BMI 估计值。
BMI指数分男女吗？
BMI指数是由WHO推荐的评价健康的指标，实际上是不分男女的。
WHO推荐这个指标是从疾病和健康的角度出发，为了区分营养不良、正常和肥胖三类人群，并不区分18.5和24.9这两个西方人的BMI标准是不是苗条，WHO关注的重点是健康，但是实际上男女在这个指数方面肯定还是有一定的区别的，毕竟男性和女生的体脂率等存在区别。
因此本站的BMI计算器对于男性和女性的理想体重做了一定的调整，以便更好表示男女的身体质量指数。
BMI 身体质量指数计算器 — 使用说明
工具简介
BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是全球最常用的体重评估指标。本计算器同时支持成人版和儿童青少年版，内置中国国家标准，一键计算 BMI 并给出体形分类和健康建议。
BMI 计算公式
示例：身高 170cm（1.70m），体重 65kg →
中国成人 BMI 标准
依据国家卫健委《成人体重判定》（WS/T 428-2013）
| 体形分类 | BMI 范围 (kg/m²) | 健康建议 |
|---|---|---|
| ⚠️ 体重过低（偏瘦） | < 18.5 | 增加营养摄入，适当增重 |
| ✅ 体重正常 | 18.5 ~ 23.9 | 保持良好饮食和运动习惯 |
| ⚠️ 超重 | 24.0 ~ 27.9 | 控制饮食，增加运动量 |
| 🔴 肥胖 | ≥ 28.0 | 咨询医生，制定科学减重计划 |
注意：中国标准比 WHO 国际标准（超重≥25、肥胖≥30）更严格，更适合中国人群的体质特征。65岁以上老年人建议BMI维持在 20.0~26.9。
理想体重参考公式
| 性别 | 公式 |
|---|---|
| 男性 | 理想体重 = (身高cm − 80) × 0.7 |
| 女性 | 理想体重 = (身高cm − 70) × 0.6 |
腰围标准（中心型肥胖）
BMI 正常 ≠ 一定健康。腹部脂肪堆积（中心型肥胖）是独立的健康风险因素。
| 类别 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 中心型肥胖 | 腰围 ≥ 90cm | 腰围 ≥ 85cm |
中国儿童青少年 BMI 标准
依据国家卫健委《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》（WS/T 586-2018），适用于 6~18岁
与成人不同，儿童处于生长发育期，BMI 标准随年龄和性别变化。本工具内置了 0~18岁每半岁一档的 BMI 阈值表（共 37×2=74 组数据），计算时自动匹配。
6~18岁学龄儿童超重/肥胖界值（节选）
| 年龄 | 男生超重 | 男生肥胖 | 女生超重 | 女生肥胖 |
|---|---|---|---|---|
| 6.0 | ≥16.4 | ≥17.7 | ≥16.2 | ≥17.5 |
| 8.0 | ≥17.8 | ≥19.7 | ≥17.6 | ≥19.4 |
| 10.0 | ≥19.2 | ≥21.9 | ≥19.5 | ≥21.5 |
| 12.0 | ≥20.7 | ≥24.1 | ≥21.5 | ≥23.9 |
| 14.0 | ≥22.3 | ≥26.1 | ≥22.8 | ≥25.9 |
| 16.0 | ≥23.3 | ≥27.1 | ≥23.6 | ≥27.1 |
| 18.0 | ≥24.0 | ≥28.0 | ≥24.0 | ≥28.0 |
完整 0~18岁数据已内置在计算器中，选择年龄后自动匹配对应阈值。
使用方式
成人版
-
输入身高（厘米）和体重（公斤） -
选择性别 -
点击「计算 BMI」或按回车键 -
查看 BMI 值、体形分类、理想体重和估测体脂率
儿童版
-
切换到「儿童版」选项卡 -
选择周岁年龄（0~18岁，精确到半岁） -
输入身高（厘米）和体重（公斤） -
选择性别 -
点击「计算 BMI」 -
系统自动匹配该年龄性别的正常范围并给出判定
BMI 的局限性
BMI 是一个有用的筛查工具，但有以下局限：
-
不区分肌肉与脂肪：肌肉发达的运动员可能被误判为"超重" -
不反映脂肪分布：腹部脂肪（内脏脂肪）危害更大，需结合腰围判断 -
个体差异：骨架大小、种族、年龄等因素影响 BMI 的解读 -
儿童特殊：儿童需按年龄/性别分别判定，不可用成人标准
建议：将 BMI 作为初步筛查工具，结合腰围、体脂率、饮食习惯等综合评估健康状况。
技术说明
-
体脂率公式：Deurenberg 公式 — 体脂率% = 1.20×BMI + 0.23×年龄 − 10.8×性别 − 5.4（性别：男=1, 女=0） -
标准来源：WS/T 428-2013（成人）、WS/T 586-2018（学龄儿童）、WS/T 423（5岁以下儿童）
