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重量单位换算大全：公斤、磅、盎司、克、斤、两、吨，20种重量单位换算公式与速查表
Meta Description（150字以内）：
最全重量单位换算指南，涵盖公制（吨、公斤、克、毫克）、市制（斤、两、钱、担）、常衡制（磅、盎司、英石、长吨、短吨）、金衡制（金衡盎司、金衡磅）共20种单位。附换算公式、速查表和在线换算器。
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公斤、磅、盎司、斤……重量单位为什么这么乱？
买菜用"斤"，超市用"公斤"（kg），海淘包裹用"磅"（lb），黄金用"盎司"（oz），健身房里还有"英石"（st）。最有迷惑性的是：黄金的"盎司"和称体重的"盎司"根本不是一回事——前者是金衡制（Troy Ounce = 31.1克），后者是常衡制（Avoirdupois Ounce = 28.35克）。用错了，金子就少算了近 10%。
这篇文章把最常见的 20 种重量单位 按四大体系——公制、市制、常衡制、金衡制——一次理清楚。
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输入数值、选择单位、点击换算，20 种单位的对应结果一览无余：
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四大重量体系详解
一、公制（国际单位制）
全球通用。以"公斤（千克）"为基准，严格的千进制。
| 英文名称 | 中文名称 | 符号 | 等于多少公斤 | 常见用途 |
|---|---|---|---|---|
| Tonne | 吨 | t | 1000 kg | 货车载重、大宗货物 |
| Kilogram | 公斤（千克） | kg | 1 kg（基准） | 日常称重、体重 |
| Gram | 克 | g | 0.001 kg | 食品标签、烹饪 |
| Milligram | 毫克 | mg | 0.000001 kg | 药品剂量、营养成分 |
二、市制
中国传统重量体系。1959 年国务院将市斤定为 0.5 公斤（500 克），与公制挂钩。
| 中文名称 | 等于多少公斤 | 等效公制 | 常见用途 |
|---|---|---|---|
| 担 | 50 kg | 100 市斤 | 粮食产量统计 |
| 市斤 | 0.5 kg | 500 g | 菜市场、日常购物 |
| 两 | 0.05 kg | 50 g | 中药称量、食谱 |
| 钱 | 0.005 kg | 5 g | 中药、金银首饰 |
市制口诀：1 担 = 100 斤，1 斤 = 10 两，1 两 = 10 钱，1 斤 = 500 克。全是十进制，但和公制的对应关系要记牢：1 斤 ≠ 1 磅。
三、常衡制（Avoirdupois）
英语国家日常使用的重量体系。以磅（Pound）为核心，1 磅 = 16 盎司 = 0.45359237 公斤（国际标准定义）。
| 英文名称 | 中文名称 | 符号 | 等于多少公斤 | 常见用途 |
|---|---|---|---|---|
| UK Ton | 英制长吨 | tn | 1016.05 kg | 英国大宗货物 |
| US Ton | 美制短吨 | tn | 907.18 kg | 美国大宗货物 |
| UK CWT | 英担 | cwt | 50.80 kg | 英国农产品 |
| US CWT | 美担 | cwt | 45.36 kg | 美国农产品 |
| Stone | 英石 | st | 6.35 kg | 英国人体重（如"我 11 英石"） |
| Pound | 磅 | lb | 0.4536 kg | 体重、包裹、食品 |
| Ounce | 盎司 | oz | 28.35 g | 食品、小包裹 |
| Dram | 打兰 | dr | 1.77 g | 极少使用 |
| Grain | 格令 | gr | 64.8 mg | 弹药、箭矢重量 |
常衡制关系链：1 长吨 = 2240 磅，1 短吨 = 2000 磅，1 磅 = 16 盎司，1 英石 = 14 磅。不是十进制，很反直觉。
四、金衡制（Troy Weight）
专门用于称量贵金属和宝石。核心区别：金衡制中 1 磅 = 12 盎司（不是 16），1 金衡盎司 ≈ 31.1 克（比常衡盎司的 28.35 克重约 10%）。
| 英文名称 | 中文名称 | 符号 | 等于多少公斤 | 常见用途 |
|---|---|---|---|---|
| Troy Pound | 金衡磅 | lb t | 0.373 kg | 贵金属大宗交易 |
| Troy Ounce | 金衡盎司 | oz t | 31.10 g | 黄金、白银报价 |
| Pennyweight | 英钱 | dwt | 1.555 g | 珠宝、牙科合金 |
| Troy Grain | 金衡格令 | gr | 64.8 mg | 子弹装药量 |
⚠️ 最重要的一条：国际黄金报价（如"每盎司 2000 美元"）用的是金衡盎司（oz t），不是常衡盎司（oz）。1 金衡盎司 = 31.1035 克，1 常衡盎司 = 28.3495 克。差 2.75 克，买金子时千万别搞混。
最常用的 7 个换算公式
| 编号 | 需求 | 精确公式 | 速记 |
|---|---|---|---|
| ① | 公斤 → 磅 | × 2.2046 | 1 kg ≈ 2.2 lb |
| ② | 磅 → 公斤 | × 0.4536 | 1 lb ≈ 0.45 kg |
| ③ | 盎司(常衡) → 克 | × 28.35 | 1 oz ≈ 28 g |
| ④ | 克 → 盎司(常衡) | ÷ 28.35 | 100 g ≈ 3.5 oz |
| ⑤ | 金衡盎司 → 克 | × 31.1035 | 1 oz t ≈ 31.1 g |
| ⑥ | 斤 → 克 | × 500 | 1 斤 = 500 g |
| ⑦ | 英石 → 公斤 | × 6.35 | 1 st ≈ 6.35 kg |
生活场景中的重量换算实战
🛒 场景一：菜市场买菜
摊主说"两斤半"，到底是多少？
-
2.5 斤 × 500 克 = 1250 克 = 1.25 公斤
"一两"肉呢？1 两 = 50 克，大概是一个鸡蛋的重量。
🛍️ 场景二：海淘
美国网站上一袋咖啡标注"12 oz"，是多少克？
-
这是常衡盎司：12 × 28.35 ≈ 340 克 -
和国内超市 300-350 克的袋装咖啡差不多
体重 150 lb 的朋友有多重？
-
150 × 0.4536 ≈ 68 公斤
💍 场景三：买黄金
金店标价"每克 500 元"，国际金价"每盎司 2000 美元"。怎么比价？
-
国际金价用的是金衡盎司：2000 美元 ÷ 31.1 克 ≈ 64.3 美元/克 -
按汇率 7.2 换算：64.3 × 7.2 ≈ 463 元/克 -
国内卖 500 元/克，差价约 8%，含加工费和利润，合理范围
💪 场景四：健身
英国健身博主说自己"体重 13 英石（13 stone）"：
-
13 × 6.35 ≈ 82.6 公斤
常见问题速答
1磅等于多少公斤？
1 磅（lb）= 0.45359237 公斤（kg）。反过来 1 公斤 ≈ 2.2046 磅。这是国际标准定义，精确值来自 1959 年英美协议。
1盎司等于多少克？要看是哪种盎司！
-
常衡盎司（称食物、体重用）：1 oz = 28.3495 克 -
金衡盎司（称黄金、白银用）：1 oz t = 31.1035 克 -
两者差约 2.75 克。国际金价报的是金衡盎司。
1斤等于多少克？
1 市斤 = 500 克 = 0.5 公斤。这是中国标准（1959 年制定）。注意：台湾的"台斤"= 600 克，香港的"斤"约 604.8 克，不完全一样。
1英石等于多少公斤？
1 英石（Stone）= 14 磅 ≈ 6.35 公斤。英国人习惯用英石+磅表示体重，比如"11 st 5 lb"表示 11 英石 5 磅 ≈ 72.1 公斤。
吨有几种？
三种：公吨（Tonne）= 1000 kg；英制长吨（UK Ton）= 1016 kg；美制短吨（US Ton）= 907 kg。国际标准用公吨，英国货运用长吨，美国货运用短吨。说"吨"时通常指公吨。
为什么金衡盎司和常衡盎司不一样？
两者起源于不同历史体系。金衡制源自法国特鲁瓦（Troyes）的中世纪集市，用于贵金属；常衡制源自英国的通用商品称重。金衡磅只有 12 盎司，常衡磅有 16 盎司，所以即使"盎司"这个名称一样，重量也不同。
1两等于多少克？
1 两 = 50 克。1 斤 = 10 两 = 500 克。中药方剂上写的"三钱"就是 3 × 5 = 15 克。
蛋白粉一勺 30 克，等于多少盎司？
30 克 ÷ 28.35 ≈ 1.06 盎司（常衡）。约等于 1 盎司，方便记忆。
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